Cinque hobby anti-stress.


Lo stress è ormai una condizione dilagante nella società moderna, dominata da idee di efficienza, produttività, perfezione. Correre è diventato l’imperativo per eccellenza, incuranti degli effetti che questo stile di vita può produrre sugli individui.

Avete mai pensato a cosa possa succedere ad un ingranaggio che viene fatto girare senza sosta per anni ed anni? Molto probabilmente finirebbe per distruggersi. Lo stesso avviene all’organismo umano che necessita fisiologicamente di momenti di pausa dallo stress. Momenti in cui scaricare la tensione, sciogliere le pressioni, ritrovare l’equilibrio e l’armonia.
A volte non servono grandi provvedimenti o strategie, è sufficiente coltivare un hobby salutare, che consenta di spezzare la routine ed indurre il rilassamento psico-fisico.
Mezz’ora al giorno è più che sufficiente per ritrovare l’armonia e non cadere nel baratro dello stress quotidiano. Ma quali hobby sarebbero i più adatti allo scopo?
Premesso che tutto ciò che ci fa stare bene è il benvenuto, oggi noi di MC vogliamo proporvi cinque attività che, per motivi e caratteristiche differenti, riescono ad indurre la distensione.

1. Cucina
Negli Stati Uniti il 61 % delle persone che come hobby hanno proprio l’arte culinaria ha dichiarato che destreggiarsi tra ingredienti, fornelli e fuochi fa passare lo stress. Addirittura molti chef americani organizzano corsi di cucina dedicati alle persone stressate. Scegliere gli ingredienti, seguire passo dopo passo una ricetta che prende forma, immergersi completamente nei profumi, nei sapori, nei colori, che la cucina regala, potrebbe essere il percorso più adatto per donarti momenti di puro relax.
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2. Lettura
Una ricerca condotta dal neuropsicologo David Lewis presso l’Università del Sussex, ha dimostrato che bastano sei minuti di lettura per abbassare il livello dello stress. In questo breve lasso di tempo lo stress si abbasserebbe del 68 %. Non male eh? Questo perché la lettura costituisce una scappatoia, una botola nella quale calarsi quando i problemi diventano pressanti. Un balzo tra le pagine e voilà, il mondo circostante con il suo carico di negatività non c’è più. In pochi minuti sarai altrove, in una nuova dimensione spazio temporale dove lo stress della tua vita non potrà raggiungerti.
3. Colouring
Negli ultimi tempi la terapia del colore sembra aver preso piede anche in Italia. Ma in cosa consiste? Libri da colorare per adulti, un’idea tanto banale quanto efficace. Concentrarsi sul colore, su spazi vuoti da riempire, su disegni geometrici o ispirati alla natura, sembra riesca nello scopo di svuotare la mente, di allontanare i pensieri negativi e costituisca quindi un potente antistress. Munisciti di pastelli e di un coloring-book per scoprirne l’efficacia.
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4. Ballo
Il ballo, il movimento accompagnato dalla musica, è un comprovato toccasana per il corpo e per la mente. I muscoli si rilassano, le tensioni svaniscono, si incrementa l’armonia, la mente si svuota, si producono endorfine e, un passo dopo l’altro, si sperimenta una profonda sensazione di benessere. Ma la cosa straordinaria è che non bisogna essere ballerini provetti per provare tutto ciò. E’ sufficiente iscriversi ad un corso di balli di gruppo, di balli di coppia, destinati a principianti e a persone di ogni età. Il ballo è davvero per tutti, basta solo il desiderio di mettersi in gioco.
5. Giardinaggio/Orticoltura
Infine, l’ultimo hobby che vogliamo suggerirvi è il giardinaggio, in particolare l’orticoltura. Fare l’orto rilassa, la bellezza della natura regala emozioni positive e anche gratificazioni, perché riuscire a produrre ortaggi sani è sicuramente una fonte di profonda soddisfazione. Allo stesso modo anche dedicarsi ai fiori può rivelarsi altrettanto rilassante, pensare al terreno come ad una tavolozza da riempire con i colori che più preferite, affondare le mani nel terra, prendere il sole mentre ci si dedica a questa attività, regala dei momenti distesi, creativi, rilassanti.

Adesso non vi resta che scegliere l’hobby che più si adatta alle vostre inclinazioni e ritagliarvi il vostro sano momento di relax quotidiano!

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