Programma corsi


Corso uno

Ansia e stress: impara a non soffrirne con il coaching

ANSIA

  1. Cosa è l’ansia. Il concetto di paura e di pericolo, la sua origine e la sua evoluzione
  2. Cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando proviamo ansia
  3. Il cambiamento fisico e il sentimento che vi soggiace
  4. Inquadramento dell’ansia nell’ambiente in cui si vive. Paradigmi culturali sbagliati
  5. Scopri di che ansia soffri e a quale livello sei arrivato/a
  6. Il messaggio della propria ansia
  7. Tecniche di rilassamento e di superamento dei propri circoli viziosi di immagini –pensieri – emozioni
  8. Laboratorio “care of oneself ” : scoprire e potenziare il fulcro di sé
  9. Laboratorio “tecniche decisionali”, relazioni scelte/ambiente

STRESS

  1. Cosa è lo stress.
  2. Il concetto di stress positivo e negativo.
  3. Cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando proviamo stress. Il cambiamento fisico e il sentimento che vi soggiace
  4. L’ideologia della crisi e l’emergenza ad agire
  5. Inquadramento dello stress nell’ambiente in cui si vive. Paradigmi culturali e priorità dei bisogni
  6. Scopri di che stress soffri e a quale livello sei arrivato/a
  7. Tecniche di rilassamento e di utilizzo del tempo
  8. Laboratorio “care of oneself ” : potenzialità, vocazione

A chi è indirizzato il corso:

a tutti coloro che desiderano comprendere il significato della propria ansia e imparare a gestirla
a tutti coloro che vogliono uscire dal logorio dello stress, dalla tortura di non vivere in tempo, il tempo della propria vita
a tutti coloro che vogliono dotarsi di strumenti semplici e preziosi per migliorare e cambiare con successo le proprie giornate
a tutti coloro che sentano la necessità di dischiudere il loro valore e la loro autenticità
a tutti coloro che vogliono continuare a coltivare l’amore per se stessi e per gli altri
a tutti coloro che vogliono cominciare a eliminare le condotte autodistruttive

Cosa posso ottenere dal corso:

strumenti e competenze per imparare ad assumere, giorno dopo giorno, un atteggiamento in grado di bilanciare gli effetti dannosi dell’ansia e dello stress, tecniche per rilassarsi e liberarsi dalle preoccupazioni inutili, apprendere come sostituire al dover fare il voler fare, imparare a prendere decisioni indipendenti dalle convenzioni, impulsi a coltivare la propria capacità di amare e di essere amati.



Corso due

Liberati dai comportamenti negativi e crea la tua forza:

  1. Cosa sono le emozioni: come individuare i bisogni alla radice delle emozioni
  2. Cosa sono i sentimenti: come individuare e esprimere i sentimenti
  3. Il dolore nell’esprimere i nostri bisogni e sensazioni e il dolore nel reprimerli
  4. Liberarsi dalla schiavitù emotiva: strumenti utili per sviluppare autostima da adulti
  5. Tecniche di comunicazione interpersonale
  6. Chi siamo e cosa pensiamo davvero di noi stessi: come individuare la realtà falsificata dal nostro dialogo interiore
  7. I comportamenti automatici del cervello, conoscerli e gestirli
  8. Cosa è la felicità: come sentirsi ogni giorno più liberi e più forti
  9. Tecniche di rilassamento
  10. Tecniche di visualizzazione creativa

A chi è indirizzato il corso:

a tutti coloro che desiderano intraprendere in modo consapevole nuovi percorsi di vita, riscattando esperienze negative e mancanze
a tutti coloro che vogliono uscire dall’eterna incertezza del futuro
a tutti coloro che vogliono dotarsi di strumenti semplici e preziosi per migliorare e cambiare con successo il proprio destino
a tutti coloro che sentano la necessità di dischiudere il loro valore e la loro autenticità
a tutti coloro che vogliono continuare a coltivare l’amore per se stessi e per gli altri

Cosa posso ottenere dal corso:

sviluppare competenze preziose per modificare gli schemi di pensiero dannosi al benessere personale, migliorare la relazione con gli altri, nell’ ambito affettivo, lavorativo e ricreativo, imparare a esprimere i propri bisogni senza sensi di colpa e senza presunzione, rinnovare la propria determinazione alla felicità, imparare a controllare la collera.



Corso tre

Scopri come utilizzare al meglio le tue attitudini e avere più soddisfazione dalla vita

  1. Cosa è la crescita personale, in quale modo e direzione si può attuare un cambiamento duraturo portatore di felicità e soddisfazione
  2. La felicità non è una competizione, tecniche esperienziali e cognitive per capire il “ desiderio del cuore” e i valori che guidano l’obiettivo del cuore
  3. potenzialità e motivazioni, come avere una concezione concreta dei propri obiettivi, come sviluppare il miglior scenario futuro
  4. visualizzazione creativa
  5. come vincere le resistenze che inconsciamente opponiamo alla nostra felicità
  6. come liberarsi dal passato e dall’approvazione altrui

A chi è indirizzato il corso:

a tutti coloro che desiderano dare spazio alle proprie potenzialità e capire perché quelle potenzialità fino ad oggi non hanno trovato attuazione,
a tutti coloro che desiderano capire dove è la propria forza , e aumentarne la consapevolezza,
a tutti coloro che vogliono dotarsi di strumenti semplici e preziosi per conseguire i propri obiettivi,
a tutti coloro che sentano la necessità di arricchire la propria vita.

Cosa posso ottenere dal corso:

imparare a essere perseverante senza essere ostinato e a cambiare con leggerezza, capire le insoddisfazioni personali, sviluppare la creatività e l’autostima, allenarsi a fissare gli obiettivi sulla base dei propri desideri, capire il proprio talento e la propria vocazione.



Corso quattro

Laboratorio di scrittura autobiografica per ampliare la percezione di sé stessi

  1. Come si costruisce una storia, come si riesce a montare una trama, quali sono le necessità dei personaggi, la consequenzialità dall’inizio alla fine
  2. la messa a fuoco del protagonista della storia, nel momento fondamentale della sua vita
  3. analisi psicologica delle personalità del protagonista, dell’antagonista e dei personaggi
  4. vita e morte dei personaggi nella storia
  5. l’ambientazione della trama e gli scenari temporali

A chi è indirizzato il corso:

a tutti coloro che amano la parola scritta,
a tutti coloro che desiderano capire il mondo dentro di sé e dargli un significato,
a tutti coloro che vogliono sfidare sé stessi e abbattere i pregiudizi,

Cosa posso ottenere dal corso:

imparare a trasformare la realtà, capire il proprio talento, riparare le ferite del cuore e conoscere il modo per liberare l’anima da demoni e ossessioni. Con la scrittura tutto ciò che fino ad oggi è stato raccolto nella mente e trattenuto dentro, uscirà fuori e poi vi rientrerà purificato e perfezionato.